一股強冷空氣正在醞釀南下中，暖濕氣流快速退縮。今日氣象臺發(fā)布降溫報告、大風(fēng)警報，今天云系較多、陰轉多云，9日切換為晴好模式。冷空氣疊加上輻射降溫，本周將進(jìn)入一年中最冷的“三九”，今天最低氣溫-3℃，最高氣溫3℃。明天最低可達-6℃，親愛(ài)的你最厚的衣服可以拿出來(lái)了，防寒、防風(fēng)措施不能停！我們面對這個(gè)極寒的天氣不光靠穿衣保暖，我們還能做哪些呢？
給頭部保暖：中醫認為，"頭是諸陽(yáng)之會(huì )"。體內陽(yáng)氣最容易從頭部走散掉，如同熱水瓶不蓋塞子一樣，所以，冬季如不重視頭部保暖，很容易引發(fā)感冒、頭痛、鼻炎、牙痛、三叉神經(jīng)痛等，甚至引發(fā)嚴重的腦血管疾病。因此，冬天選戴一頂合適的帽子是很必要的。
給背部保暖：生活經(jīng)驗告訴我們，人的背部保暖十分重要，如果背部著(zhù)涼就會(huì )咳嗽，或者患上重感冒，全身無(wú)力、酸痛，十分難受。為此我們務(wù)必讓背部保持溫暖，可以穿件背心或者馬夾，出門(mén)時(shí)一定要穿上厚厚的棉大衣。
給腰部保暖：腰部的保暖十分重要，如果腰部保暖沒(méi)有做好，就會(huì )腰痛，影響工作和生活。前十幾年前的一個(gè)冬天，我用小平車(chē)車(chē)幫單位推了十幾車(chē)炭，不慎腰部著(zhù)涼，結果落下腰疼的毛病，直到現在還沒(méi)有完全痊愈。為此，一定要做好腰部的保暖，要及時(shí)增添衣服，特別是要系好腰帶，不要讓腰露出外部。
給鼻子保暖： 鼻子的保暖十分重要，如果鼻子被凍著(zhù)了，就會(huì )流鼻涕，十分難受，而且鼻子還起著(zhù)預防呼吸道疾病的作用，所以一定要給鼻子保好暖。除了外出時(shí)要戴個(gè)口罩外，我們要經(jīng)常用手按摩一下鼻子，以促進(jìn)氣血流通，增強鼻子的抗凍能力。
給耳部保暖：耳朵接觸空氣面兒大，散熱快，很容易被凍著(zhù)，因此在外出時(shí)一定要戴個(gè)捂耳帽或耳套，也可以圍條圍巾，以保持耳部的溫暖。
給膝部保暖：今天天氣十分冷，但是我在大街上卻看到一位漂亮女孩穿著(zhù)裙子，露出了薄薄的連褲襪。膝關(guān)節在冬季血液供應會(huì )減少，很容易進(jìn)入寒氣，發(fā)生關(guān)節炎。我們要特別注重膝部保暖，騎自行車(chē)或電動(dòng)車(chē)時(shí)務(wù)必戴上護膝，特別是女性朋友們在冬天最好不要穿短裙、七分褲等。
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給腳部保暖： 人體的腳部脂肪少，而且離地面最近，保溫性能很差，特別容易被凍著(zhù)。每到冬天，我們就能體會(huì )到腳被凍的很痛，甚至被凍壞，腳部癢癢的十分難受。為此，我們一定要注意保持腳部的溫暖，可以穿棉鞋、棉襪，并在晚上用熱水泡泡腳。
注意飲食調理
秋冬受寒之后立馬喝一杯生姜水可以有效預防感冒，天冷的時(shí)候適量的吃一些辛辣飲食能夠幫助我們發(fā)汗，提高人體的御寒能力，手腳冰涼體質(zhì)差的人冬季也可以多吃紅肉來(lái)抵御感冒病毒哦。起來(lái)以后，要喝一點(diǎn)的熱水，暖一下身體。另外，要進(jìn)行一定的體育鍛煉或者是有氧鍛煉，增強抵抗力，防止自己因為體質(zhì)太差而導致了抵抗力下降，容易患上感冒。在室內的話(huà)，要進(jìn)行及時(shí)的通風(fēng)，不要把窗戶(hù)關(guān)的太嚴了，沒(méi)有一點(diǎn)空氣的流通，沒(méi)有一個(gè)好的空氣質(zhì)量，也容易造成細菌的傳播，讓自己感冒的機率更大了。要學(xué)會(huì )控制好室內與室外的溫度，由于天氣太冷，室內溫度如果比較高的話(huà)，在出去之前先把衣服全部穿好，不要等到出去了再穿上自己的外套，這樣就容易形成感冒，在家里面的時(shí)候或者上班的時(shí)候，可以買(mǎi)一包板藍根沖沖熱水喝，多喝喝水。提高一下免疫力。
以上就是有關(guān)天冷之后防寒保暖防感冒的一些相關(guān)小知識，專(zhuān)家認為，體虛的人在氣溫下降之后要多多注意生活細節，身體素質(zhì)好的朋友也要維持日常良好習慣，這樣才能抵御疾病，避免感冒。
頂點(diǎn)印務(wù)祝大家都能溫溫暖暖，開(kāi)開(kāi)心心，健健康康，新年快樂(lè )！
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